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Training MENU
パーソナルトレーニング メニュー
パーソナルトレーニングの流れ
初回のカウンセリングであなたがどうなりたいか、どんな身体を目指したいのかをお聞きして
あなただけの専用ボディメイクコースで理想のお身体を手にいれるのがパーソナルトレーニングです
section１
あなたの現状の姿勢・骨格の評価
身体改革にはまずあなたの現状を知ることが大切です。
今の姿勢をチェックすることであなたの日頃の生活スタイルや癖が
見えやすく、これからどうしていくべきか。
目標に近づくために必要な身体作りのプランをご提案致します。
section２
慢性痛や不定愁訴を解消する
いわゆる肩こりや腰痛といった慢性的な痛みの解消を行います。
身体が痛みを訴えている状態や歪みがある状態で
過度な運動を始めようとしても
思うように身体が動かなかったり、痛みが悪化する場合も…
専用のツールでセルフケアを行ったり、
トレーナーが施術で解消に近づけます。
慢性痛を特に感じない方は次のステップから始めます
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section３
姿勢改善ストレッチで
美姿勢作り
慢性痛が和らいだら、姿勢改善のストレッチエクササイズを
取り入れます。慢性痛に悩む多くの方が猫背や反り腰、巻き肩といった
姿勢不良に陥っている場合があります。
姿勢不良は慢性痛の原因になるだけでなく、
体型も乱れ太って見えることも。
美姿勢を作るだけでも体が引き締まって見えます。
姿勢改善で美姿勢を手に入れましょう。
section４
内臓機能の向上・活性のための
インナーマッスル・体幹エクササイズ
インナーマッスルの弱化により腹筋の衰えや骨盤底筋群の弱りが起き、内臓下垂を引き起こし胃腸の機能の低下を引き起こすこともあります。
これらを予防、改善するためにsection３での姿勢改善に加え体幹エクササイズで内臓が正常な位置に保たれるため、消化や吸収が効率化され血流促進、代謝の活性につながります。
基礎代謝の向上、疲労軽減、免疫力アップが期待できます。
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section５
ダイエットやボディメイクに
特化した専門的なトレーニングで
一生続けられる身体作りを
足痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せなど部分痩せに特化した
エクササイズや脂肪燃焼エクササイズ、カッコいいボディを作るボディメイクトレーニングなど理想に近づくための
専門性の高いエクササイズをご提供致します。
女性であればしなやかで引き締まったスッキリボディへ
男性であればぽっこりお腹を凹ませメリハリボディへ
脂肪燃焼有酸素エクササイズ＋引き締め特化トレーニングで
安全に、最大限の効果を発揮し理想のボディへ導きます。
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学生様の
パーソナルトレーニングの指針
皆さんが聞き馴染みのある「体力」という言葉。
体力とは厚生労働省にて
１. 筋力（力強さ）
２. 筋持久力（筋肉の持久力）
３. 心肺持久力（長く続ける力）
４. 柔軟性（身体の柔らかさ）
５. 平衡性（バランス能力）
６. 瞬発力（とっさの速い力）
７. 敏捷性（素早く動く力）
８. 協調性（手先や身体の器用さ）
という８つの要素から成り立っています。
この体力をバランス良く向上させていく姿勢改善ストレッチや
有酸素エクササイズ、基礎的な自重エクササイズを中心とした
パフォーマンスアップエクササイズで動きやすい身体を手に入れ、
学生の間から一生続けられる美姿勢作りや
今行っているスポーツでライバルを追い抜きましょう
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PRICE
価格
ご入会金 ￥１１,０００
６０分 ￥８,８００
９０分 ￥１１,０００
週２回の９０分パーソナルトレーニング＋痩身エステ＋お食事サポート
全４８回 ￥４０８,０００ ￥８,５００/回
全２４回 ￥２２８,０００ ￥９,５００/回
週１回 or 週２回の６０分パーソナルトレーニング＋コンディショニング
全４８回 ￥３１２,０００ ￥６,５００/回
（姿勢改善＋体力アップ＋ボディメイクコース）
全２４回 ￥１６８,０００ ￥７,０００/回
（姿勢改善＋体力アップコース）
全１２回 ￥９０,０００ ￥７,５００/回
（姿勢改善コース）
（平日１０：００〜１４：００限定）
６０分 月４回コース ￥２４,０００（￥６,０００/回）
４０分 月４回コース ￥１９,０００（￥４,７５０/回）
月２回 or 週１回の姿勢改善ストレッチ＋基礎体力アップトレーニング
全１２回 ￥６６,０００ ￥５,５００/回
全６回 ￥３９,０００ ￥６,５００/回
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